RECETTES

Sauté de Légumes au Poulet WW

Ecrit par MR Chef

Voici la recette du sauté de légumes au poulet WW , un bon plat léger, à base de poulet grillé et légumes sautés facile et simple à cuisiner pour un repas léger et équilibré.

Ingrédients pour 2 personnes : – 2 pts / personne –

  • 250 g d’escalope de poulet
  • 200 g de courgette
  • 150 g de carottes
  • 50 f de poireau
  • 1 cuillère à soupe d’huile d’olive
  • 1 pincée de noix de muscade

Préparation :

Lavez la courgettes et les carottes puis coupez-les lanières, et hachez finement le poireau.
Dans un Wok chauffez l’huile d’olive puis faites revenir les carottes pendant 3 minutes.

Ajoutez les courgettes, le poireau puis laissez cuire environ 12 minutes.
Pendant ce temps faites griller les escalopes de poulet à la plancha bien chaude pendant 10 minutes en les retournant de temps en temps.
Coupez les escalopes en lanières puis ajoutez-les dans le wok.
Ajoutez le sel, le poivre et la noix de muscade puis remuez et laissez sauter pendant 3 minutes.
Servez ensuite votre plat aussitôt.

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MR Chef